1 встреча — Знакомство. Правила питания и приготовления пищи.
Подготовка:
- Распечатать правила проекта «Клуб Благость» (возможно несколько копий);
- ноутбук;
- ТВ или проектор для просмотра видео;
- колонка для воспроизведения звука.
Цели занятия:
- Познакомиться участникам между собой.
- Познакомить участников с клубом «Благость» (форматом встреч, правилами, ценностями, целями клуба).
- Рассказать о важности правильного питания и приготовления пищи для здоровья человека.
Игра на знакомство
Друзья, давайте познакомимся. Для этого найдите себе пару и расскажите о себе.
Участники в парах рассказывают друг другу о себе 5 минут.
Род занятий, хобби, таланты?
Когда начали слушать лекции?
Что привлекает в «Благости»?
Затем каждый рассказывает собравшимся о своем «напарнике» положительные качества и таланты.
Обсуждение правил Клубов Благость.
Клубчане по очереди зачитывают по 1 пункту правила общения участников, обсудить в общем кругу: что значит каждый из пунктов и почему важно этому следовать.
Видео 1: Цели и задачи Клубов Благость — 5:51 — Скачать
Выводы
На встречах клуба «Благость», а также в чате для общения участников клуба, мы стремимся создавать максимально доброжелательную обстановку. Клуб «Благость» — это место, где мы вдохновляемся, делимся, стремимся к знаниям, отдыхаем и находим друзей.
Правила питания и приготовления пищи
2-й блок – это информативный блок с просмотром видео О.Г. Торсунова, или с вашим личным выступлением по теме, либо же комбинация того и другого на 15-25 минут .
Итак, мы с вами познакомились с уставом клуба и правилами общения, теперь давайте поговорим о правилах питания, так как оно является основой нашего здоровья.
В этом разделе представлены рекомендованные видео-материалы, которые вы можете использовать на встрече, либо по которым подготовите свое “живое” выступление с лекцией / презентацией.
Вы можете по собственному усмотрению выбрать фрагменты из представленных в данном руководстве, либо подобрать собственные по данной тематике
Видео 2: Питание в благости — 14:03 — Скачать
Видео 3: О группах продуктов — 2:51 — Скачать
Интерактив «Лучшая диета».
Расскажите, какие вы пробовали диеты. В чем у этих диет недостатки (преимущества) по сравнению с тем, о чем говорит Олег Геннадьевич о правилах питания.
Выводы.
Подвести к выводу или озвучить:
Готовить пищу нужно с любовью и в добром расположении духа, тогда пища будет легко перевариваться. Благоприятно освятить пищу перед трапезой. Такая еда наполняет силами и очищает разум.
Длительность 40 — 60 минут.
Домашнее задание
Выполняется по желанию.
- Прочитать статью Олега Торсунова: «Правильное питание — большое искусство. Рекомендации по питанию в соответствии с аюрведой.»
- Ознакомиться с материалами об идее, миссии, девизе, истории движения «Клуб Благость»:
В чате вашего клуба Вы можете поделиться впечатлениями от прочитанного.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПО ТЕМЕ (для изучения по желанию):
- Положение Международного проекта «Клуб Благость»
- Материал по питанию для начинающих вегетарианцев. (Предназначен для тех участников клуба, которые готовы перейти на вегетарианство, либо уже какое-то время практикуют такую диету.) Представлен коротко и емко в виде таблицы.
Обратная связь по учебной программе
Помогите улучшить это занятие!
С вашей помощью мы сможем сделать очень интересную и полезную программу!